jak szybko

Tylko nie przesadz, u mnie złodziej pół kg zezarłw kryminale, bo ponoć szybko się rośnie po tym jak on to określił haha

k***a nie ogarniam nie wiem czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza /SFD/2021/10/26/cdf259dadd134be58f1570aec21119a3.jpgNo to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z [...]

bezsensu, bo dobre imie sobie głupotami jakimiś mozna popsuc. a jak wiadomo w necie szybko wszystko sie rozchodzi, ja nawet tego nie widzialem tylko jakas osoba do mnie napisala, ze chyba pozyczyl sobie moj art, bo czytal go na SFD i patrze, a tu zonk. To juz bylo dosc dawno. Niesmak pozostaje jednak :) No to naprawde lipa , kto by sie [...]

Piatek Ostatnio treningi fajne wlatuja . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie [...]

[...] zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :) Tak mi się wydaje, że Tobie wcale nie zależy na tym płaskim brzuchu ;-) gdyby zależało to byś miała TAKĄ motywację do szukania [...]

Doszedlem kilka dni temu do wniosku ze odstawiam gh i inse bo i tak guzik z tego bedzie, a kasa plynie szybko ;-)...pobawie sie jeszcze do konca roku wyzszymi dawkami testa i jezeli bedzie tak jak jest %-) to zostanie czysta kosmetyka na utrzymanie tego wiora %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-23 16:40:48

[...] boju bez komendy. Byłem przygotowany wtedy mimo kontuzji na 130. Od 13 czerwca już nie trenowałem. Jaki mam teraz wynik? Nie mam pojęcia, bo zaczynam właśnie rozruch. W miarę uzyskiwania jakichś niemizernych wyników, będę uzupełniał profil. W sumie zaczynam wszystko od nowa... DZIĘKUJĘ ...... ZA RADĘ!!! DOZGONNY SZACUNEK ZA OSIĄGNIĘCIA!

dobra redu jak nie jestes jakos mega tlusty to 4 miesiace i tez imo nie trzeba sobie flakow tyrac :-) 2.5 roku jak cos nabudowales to szybko powinno wrocic, diete dograsz, cardio i fat bedzie lecial az milo :-)

Majty jak na scenę. \-) Widzę, że szybko zeszła waga po Świętach, ja to jak ulana ku**a wyglądam. 8-) Telefon ogarnie twoja sylwetkę, ale nie z lustra, daj komuś telefon, żeby pstryknął ci zdjęcia. :-)) Szerokość konkret, przy tobie wyglądałbym na osobę niećwiczącą. \-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-03 19:54:42

[...] niż staranie się o niedopuszczenie do spadków podczas ujemnego bilansu. Waga skoczyła szybko, miejmy nadzieję, że to norma i raczej woda. Nie wygląda to źle, zobaczymy jak będzie. Jutro wypadają mi połowinki, więc zjem mniej, wbiję białko i dobiję na imprezie kalorie ;)... Pewnie delikatny plusik będzie więc następny dzień zrobimy resecik [...]

[...] kompleksowo rozgrzewam się przed treningiem, dobrze rozgrzewam barki, robię przysiady bez obciążenia przed właściwymi i w sumie to tyle. Myślę jednak, że warto wykonać jakieś serie wstępne przed wyciskaniami, wiosłem czy martwym. Zaletą FBW jest jednak to, że to w większości ćwiczenia wielostawowe i już od pierwszych ćwiczeń możemy być [...]

[...] x4 (co w sumie da 10 minut) i nie patrzec na tetno tylko "robic swoje"? (A z biegiem czasu dodac ze 2 interwaly i zamienic dlugoscia szybko/powoli.) A swoja droga jak robic interwaly przez 20 min skoro nie poleca sie wiecej niz 7-8 interwalow? jesli nawet dlugi interwal mialby 90 sek to 8 takich serii da 12 minut. Rozumiem tez ze [...]

negatywy daja sporo ale musisz zrobic to tak, zeby podciagac sie szybko, a opuszczac dobre 5 sekund ps. jak zrobisz drazek, to po nim zrob wioslo hantlem sam drazek poki co nie da Ci odpowiedniej stymulacji a wioslo hantlem pomoze je rozwijac ew pomyslimy nad drugim zestawem

Ciągle koci grzbiet moim zdaniem. Wypinaj tyłek ile możesz do tyłu, robiąc taki "kaczy kuper". Postaraj się o jakieś podstawki pod talerze, bo bardzo duża odległość dzieli Cię od postawy stojąc do ziemii. Bierz oliwę, orzechy - nie utlenia się tak szybko jak lniany. CO CIĘ ZALAŁO!!!!???? JAKA WYCINKA!!!???? Nie ma takiej opcji młody [...]

No w sumie, przez te kilka lat można. Planuję jakby tu się wybrać na siłownie, plan jest dość napięty, bo mieszkam na wsi koło dużego miasta, więc jedyna opcja to po szkole gdzieś autobusem po mieście jeździć, i znalazłem jedno miejsce, wszystko się idealnie zgadza, normalnie super. Z zegarkiem bym chodził cały czas, ale by się udało. Teraz [...]

[...] krwi. Powoduje to bardzo dobre warunki anaboliczne. Lecz nie jest to konieczne, by kupowac tylko w tym celu isolat. Jeżeli już posiadasz ten suplement to spróbój. Są aminokwasy które wzmaczniają sygnały pracy hormonów, więc ma to sens. Lecz jak pisałem tylko białko szybko wchłanialne może tutaj się dobrze sprawdzic (czyli isolat serwatki - np.)

Akop jeśli możesz to wytłumacz mi jak to jest z tym tempem wchłaniania białka, bo nie do końca rozumiem. Jedni polecają w ostatnim posiłku białko szybko wchłanialne a inni wolno.. Niby przez noc nie jemy wiec wydawałoby się ze lepszym rozwiązaniem byłoby wolno wchłanialne ale dlaczego niektórzy polecają szybko? Ma to jakieś istotne znaczenie?

[...] w tym kraju trzeba miec czas i kase zeby walczyc! Problem jest w tym ze potrzeba ich zwykle wtedy kiedy sie nie ma zadnej z tych rzeczy. Dlatego sie potem zasrancy dziwia ze jak ktos dostanie zasilek to siedzi i nic nie robi. Pewnie ze tak bo jak pojdzie na tyg do roboty i go zwolnia to bedzie potem pol roku walczyl znowu o zasilek a nastepne pol [...]

[...] -10min na skakance -walka z cieniem i 3x 10pompek,10skokow,10brzuszkow -prawy p. + lewy p. -1 kombinacja nie pamietam jaka -bylo nas 7 osob i mielismy 2 sztangi, 4 osoby na jednej sztandze i 3 osoby na drugiej, i kazdy po kolei jak najszybciej podbiega do sztangi, podnosi ja, stoi prosto i w [...]

[...] walka z cieniem i na znak trenera, 10x, skok w gore i pompka, normalne 10 pompek, kucasz i podskakujesz(nie stac w miejscu tylko podskakiwac i sie ruszac), i walka z cieniem jak najszybciej dasz rade, trener dawal rozne kolejnosci itp. A na koniec dal 70/20 x4( 70s ciaglego uderzania i 20s przerwy) 70s jak najszybciej prawy p+lewy p, sierpowe, [...]